2025.12.02「疲労にはテルミー」
イトオテルミーで使用する機器は、薬機法で定める「管理医療機器」として厚労省に届出しています。その効能として
①疲労回復
②血行をよくする
③筋肉のこりをほぐす
④筋肉の疲れを取る
⑤筋肉痛・神経痛の痛みの緩解
⑥胃腸の働きを活発にする
が認められています。
今日は、運動による疲労のメカニズムを解説しながら、テルミーの効能についてお話ししようと思います。
（「Newton 別冊 体と病気の科学知識」から引用）
火事場の馬鹿力と言われるように筋肉は実は思っている以上に潜在力を秘めており、いつもは脳が「動け」と命令して細かい動きも制御しています。筋肉を動かし続けると血管内のエネルギーの元である「グルコース」が減ってしまいます。グルコースは脳神経細胞の活動の元にもなっているので、グルコースが減ると脳から発せられる「動け」の指令も弱くなってしまいます。このため筋肉は動きにくくなり、これを「疲労した」と感じるわけです。
疲れを取るには「睡眠」が必要ですよね。睡眠に入ると、グルコースはグリコーゲンに形を変えて脳内のグリコーゲンが回復するといわれています。睡眠時の脳内活動が疲労回復の鍵といわれていますが、まだその詳しいしくみはわかっていません。
脳自体は熱に弱い臓器といわれています。睡眠時は脳温が下がって脳を休めていると考えられています。人間は入眠前にいったん体温を上げてから熱を放散するタイミングで脳温を下げていくことで寝付きが良くなり、脳がよく休まるといわれています。お風呂上がりによく眠れて疲れが取れる、寝る前の赤ちゃんの手足が熱くなるのはこのメカニズムがはたらいていると考えられます。
ここで、テルミーの出番です。テルミーの熱は効果的に体内に導入されて、体中心部まで温めるので、いったん体温は上がります。これが徐々に放散されていく過程で、脳の熱が放散されるので脳がよく休まることにより、睡眠が深くなり、結果的に脳のグルコースが回復し、疲労が回復したと感じるのです。
2019.07.21「眠りとテルミー」でお話ししたように、テルミーをかけた日はよく眠れて疲れが取れたと感じる患者様が多いのです。
